时间：2026-01-01 09:16:13 来源：甜橙传媒

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《HyperDissonance》PC版下载 Steam正版分流下载
下一篇：新三国志曹操传主线联军内乱攻略

• ·江东最害怕的一集，《猛将三国》关羽、张辽免费扩展包现已上线
• ·（进博故事）以共同愿景，谱驼铃新语
• ·日本官员叫嚣“拥核”，俄方表态
• ·历经五年磨难，《数码宝贝：源码》找到了破局之路
• ·Giá vàng hôm nay 20.12.2025: Bật tăng sau hai ngày đứng yên
• ·ใครเป็นใครใน "ภาพหลุด" นายกฯ อนุทิน ร่วมเฟรม เบน สมิธ
• ·17万藏进垃圾桶被扔现金还是存银行好
• ·六安市：“空间焕活”背后的民生考题
• ·แก้อาการเมาค้าง: อาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยลดอาการเมาค้างได้ ?
• ·Apple成为F1美国独家转播合作伙伴
• ·中国水网：国家推行净水机水效标识 净水机将广受追捧
• ·垃圾分类知识普法主题班会
• ·关于海南封关，你关心的疑问都有解答！｜破谣局
• ·17万藏进垃圾桶被扔现金还是存银行好
• ·《咒术回战》漫画销量突破1.5亿 2024年9月完结人气不减
• ·太原镒星昌贸易有限公司纯铁销售部